نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
با گذراندن لحظات لذت‌بخش در کنار خانواده و عزیزان، مانند درآغوش‌کشیدن و نوازش شریک زندگی، پدر و مادر و فرزندان، سعی کنید میزان ترشح اُکسی‌توسین را افزایش دهید. سعی کنید با انجام فعالیت‌های کاهش‌دهندهٔ استرس، سطح هورمون استروژن را در وضعیت متعادلی نگه دارید، فعالیت‌هایی مثل یوگا، مراقبه (مدیتیشن)، حمام آب گرم، یا پرداختن به هرچیز دیگری که برای کاهش استرس‌تان بلدید
استرس طولانی مدت که روزها، ماه‌ها یا حتی سالها به طول می‌انجامد، هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی خطراتی برای سلامتی به همراه دارد. استرس حتی ممکن است منجر به یک پاسخ التهابی در بدن شود که منجر به ایجاد بسیاری از مشکلات مزمن سلامتی می‌شود
استرس جسمی و روحی منجر به ترشح آدرنالین و کورتیزول در خون می‌شود. این هورمون‌ها می‌توانند سطح گلوکز خون را افزایش دهند. افزایش ناگهانی سطح گلوکز می‌تواند باعث به وجود آمدن علائم ناخوشایندی به خصوص در افراد دیابتی شود
پریسا جمدی: در دنیایی زندگی می‌کنیم که رهایی از استرس تقریباً غیرممکن است. به دلیل مشغله‌های زیاد زندگی خیلی وقتی برای ارزیابی متاثیرات بد استرس بر روح و روان و جسم‌مان نداریم. چگونه متوجه شویم که استرس بیش از حد داریم؟ هرکسی به طور متفاوتی نسبت به استرس واکنش نشان می‌دهد، در نتیجه مهم است […]