خواب،زمان،بیداری،شادابی
خرداد ۲۱, ۱۴۰۲
قلب، خواب و بی خوابی
افرادی که در طول روز مدام خواب‌آلود هستند بیشتر در معرض حوادث قلبی عروقی می‌باشند. به گفته متخصصین قلب، خواب برای کمک به ترمیم سلول‌های بدن خیلی حیاتی و مهم است. بدن برای بهبودی حداقل به 7 ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارد
خرداد ۱۷, ۱۴۰۱
چقدر و چه وقت خوابیدن مناسب است؟
در حالت ایده‌آل بهترین راه زود به رختخواب رفتن و زود از خواب بیدار شدن و سپس داشتن روزی پربرکت و پربار است. اما برخی شرایط خاص از جمله وظایف شغلی، بچه‌داری و غیره ممکن است بر این روند تأثیر بگذارند. خوابیدن ۲ بُعد مهم دارد: یکی مدت زمان خواب است و یکی داشتن یک […]