نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
افرادی که در طول روز مدام خواب‌آلود هستند بیشتر در معرض حوادث قلبی عروقی می‌باشند. به گفته متخصصین قلب، خواب برای کمک به ترمیم سلول‌های بدن خیلی حیاتی و مهم است. بدن برای بهبودی حداقل به 7 ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارد
در حالت ایده‌آل بهترین راه زود به رختخواب رفتن و زود از خواب بیدار شدن و سپس داشتن روزی پربرکت و پربار است. اما برخی شرایط خاص از جمله وظایف شغلی، بچه‌داری و غیره ممکن است بر این روند تأثیر بگذارند. خوابیدن ۲ بُعد مهم دارد: یکی مدت زمان خواب است و یکی داشتن یک […]