مفید و مختصر با نکات ریز دارو و درمان

” پرسش مشترک بین اکثر بیماران مبتلا به بیرون زدگی دیسک، درباره نحوه خوابیدنشان است، اینکه کدام حالت خوابیدن برایشان بهتر است و از چه تشکی استفاده کنند”.

دکتر محمد حسین جبه داری متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در پاسخ به این سوال می گوید:

به گزارش اخبار اصفهان بهترین حالت خوابیدن برای بیماران دچار بیرون زدگی دیسک کمر، خوابیدن به پشت یعنی همان “طاق باز” و خوابیدن به پهلو است، ولی همین هم شرایطی دارد که باید رعایت شود. درخوابیدن به شیوه طاق باز بهتر است که بالشتکی زیر زانوها قرار بگیرد چون این کار فشار را از گودی کمر برمی دارد. در حالت خوابیدن به سمت پهلو نیز توصیه می شود که بیمار یک بالشتکی را بین زانوهای خود قرار دهد تا فشار از روی ستون فقرات برداشته شود.

بیماران معمولا این سوال را هم مطرح می کنند که چه نوع بالشت طبی استفاده کنیم؟، جواب این است” بالشت خوب ارتفاع مناسبی دارد. اگر بیمار عادت دارد که به صورت طاق باز یا اصطلاحا به پشت دراز بکشد بهتر است که ارتفاع بالشت بین چهار تا هشت سانت باشد و اگر فرد عادت دارد که به پهلو دراز بکشد بهتر است بالشتش ارتفاعی به اندازه شانه تا گردن داشته باشد یعنی از لاله گوش تا قسمت شانه که چیزی حدود ۷ تا ۱۲ سانت است.( بسته به جثه بیمار، اندازه بالشت متفاوت است).

و اما یک باورغلطی که درجامعه رواج دارد این است که افرادی که دچار بیرون زدگی های دیسک کمر هستند سعی می کنند برروی زمین دراز بکشند، در حالی که این کار باعث افزایش فشار برناحیه کمری می شود. این بیماران باید از تشک های طبی مموری فوم( تشک هایی که نه زیاد سفت و نه زیاد نرم) است استفاده کنند. خوابیدن برروی این تشک ها باعث می شود فشار کمتری بر روی ناحیه گودی کمر ایجاد شود.