سلامت Archives | صفحه ۱۶ از ۱۴۴
نیاز روزانه بدن به منیزیم چقدر است؟ + راهنمای کامل مکملها و بهترین منابع غذایی
منیزیم یک ماده معدنی است که برای بیش از 300 واکنش شیمیایی بدن از جمله تولید انرژی، انقباضات عضلانی، عملکرد اعصاب و سنتز DNA ضروری است.
چطور فستفود و تنقلات آماده، ریسک قلبی-عروقی شما را بالا میبرد؟
شناسایی غذاهای فوق فرآوری شده (UPFs) اشباع از سدیم، نیترات و چربی ترانس به عنوان محرکهای اصلی فشار خون بالا و تأکید بر رژیم DASH به عنوان راهکار علمی مقابله.
درمانهای جایگزین برای اضطراب
اختلالات اضطرابی از جمله شایعترین شرایط سلامت روان بشمار میآیند. در صورت تجربه اضطراب هرچند خفیف که نیازی به درمان سنتی ندارد، شاید بخواهید درمانهای جایگزین را امتحان کنید.
دلایل محکم مضر بودن رژیم یویو
رژیم یویو با نوسان مکرر وزن، خطر ابتلا به بیماریهای جدی مانند دیابت، کبد چرب و بیماری قلبی را افزایش داده و اغلب منجر به افزایش چربی بدن به جای عضله میشود.
در این روزها برای حفظ آرامش اعصاب و روانمان چه کنیم؟
برای حفظ آرامش روان، تعادل در تغذیه و ورزش، تقویت اعتمادبهنفس، خنده، نوشتن احساسات، ارتباط اجتماعی و تمرکز بر زمان حال را جدی بگیرید.
راهکارهای طبیعی برای آرامش ذهن + تکنیک های رفع اضطراب و اینفو
اختلالات اضطرابی از جمله شایعترین شرایط سلامت روان بشمار میآیند.
روانشناسی تابآوری در آشوب
فیلسوفان یک قاعدهی ساده و در عین حال عمیق دارند: «تعطیلی در آفرینش محال است.» یعنی زندگی، حتی وقتی فرو میریزد، حتی وقتی زخمی است، حتی وقتی در سوگ است، باز هم در حال ساختن است.
آیا یبوست از عوارض جانبی آنتیبیوتیکهاست؟
آنتیبیوتیکها داروهای مؤثری برای مقابله با انواع عفونتهای باکتریاییاند، اما مصرف آنها میتواند تعادل طبیعی میکروبیوم روده را مختل کند.
انرژی و ایمنی طبیعی بدن با این ۵ نوشیدنی جادویی گیاهی
نوشیدنیهایی که با زنجبیل و زردچوبه تهیه میشوند سرشار از ویتامینها و مواد معدنی هستند و میتوان آنها را در خانه تهیه کرد.
ضرورت وجود روانشناس و روانپزشک در کنار متخصص صرع
بیماران مبتلا به صرع به دلیل ماهیت مزمن بیماری، داروها و واکنشهای جامعه در خانواده، مدرسه و محیط کار دچار افسردگی، اضطراب و وسواس میشوند.