آلودگی هوا را جدی بگیرید؛ماسک‌های معمولی بی‌فایده است

پژمان عقدک در اصفهان با اشاره به آثار آلودگی هوا بر سلامت انسان گفت: در روزهایی که کیفیت هوا نامطلوب است، همه شهروندان باید میزان تماس خود با هوای آلوده را کاهش دهند و از تردد و فعالیت غیرضروری در فضای باز خودداری کنند؛ به‌ویژه کودکان، سالمندان، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، ریوی و آسم که آسیب‌پذیری بیشتری دارند.

وی افزود: افرادی که ناچار به حضور در فضای باز هستند باید مدت حضور خود را کاهش دهند و تا حد امکان از مناطق پرترافیک و شلوغ فاصله بگیرند. در داخل منزل نیز در زمان اوج آلودگی بهتر است پنجره‌ها بسته نگه داشته شود و از اقداماتی مانند مصرف سیگار و قلیان و روشن کردن عود که موجب افزایش آلودگی هوای داخل می‌شود، خودداری شود.

مدیر روابط عمومی و سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ادامه داد: ورزش برای سلامت ضروری است، اما فعالیت شدید در فضای باز هنگام آلودگی هوا می‌تواند میزان ورود هوای آلوده به دستگاه تنفسی را افزایش دهد؛ بنابراین در روزهای آلوده باید از دویدن، پیاده‌روی طولانی، دوچرخه‌سواری و ورزش‌های سنگین در فضای باز پرهیز و در صورت امکان فعالیت ورزشی به محیط بسته با هوای مناسب منتقل شود.

عقدک درباره مراقبت از کودکان گفت: کودکان از گروه‌های حساس در برابر آلودگی هوا هستند و بهتر است در روزهای آلوده حضور آنها در فضای باز و فعالیت‌های ورزشی محدود شود. همچنین والدین باید از بازی کودکان در مجاورت خیابان‌های پرترافیک جلوگیری کنند و در صورت بروز سرفه مداوم، خس‌خس سینه، تنگی نفس یا تشدید علائم تنفسی، برای ارزیابی پزشکی اقدام کنند.

وی درباره سالمندان و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای بیان کرد: سالمندان و بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی، ریوی و آسم باید در روزهای آلوده از حضور غیرضروری در فضای باز خودداری کنند، فعالیت‌های روزمره را در محیط‌های کم‌آلودگی انجام دهند و داروهای تجویزشده را طبق دستور پزشک مصرف کنند.

مدیر روابط عمومی و سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان خاطرنشان کرد: بروز یا تشدید تنگی نفس، خس‌خس شدید، درد یا فشار قفسه سینه، تپش قلب غیرعادی، سرگیجه شدید، ضعف شدید یا تشدید بیماری‌های زمینه‌ای از علائمی است که نباید نادیده گرفته شود و در این شرایط مراجعه برای ارزیابی پزشکی ضروری است.

عقدک با اشاره به وضعیت زنان باردار گفت: زنان باردار نیز بهتر است در روزهایی که آلودگی هوا شدید است از تردد غیرضروری در فضای باز خودداری و مدت حضور خود در مناطق پرترافیک را کاهش دهند؛ کاهش تماس با آلودگی هوا به‌ویژه در روزهایی که کیفیت هوا بسیار نامطلوب است، اهمیت بیشتری دارد.

وی درباره استفاده از ماسک در هوای آلوده گفت: ماسک‌های معمولی، پارچه‌ای و دستمال محافظت کافی در برابر ذرات بسیار ریز آلاینده ندارند و افرادی که به دلیل شغل یا ضرورت ناچار به حضور در فضای آلوده هستند، می‌توانند با استفاده صحیح از ماسک‌های فیلتردار مانند N95 یا P2 میزان ورود ذرات آلوده به دستگاه تنفسی را کاهش دهند؛ ماسک باید به‌درستی روی صورت قرار گرفته و بینی و دهان را به‌طور کامل بپوشاند.

عقدک با تأکید بر پرهیز از مصرف دخانیات افزود: مصرف سیگار و به‌ویژه قلیان در روزهای آلوده فشار مضاعفی به قلب و دستگاه تنفسی وارد می‌کند و افراد باید علاوه بر خودداری از مصرف دخانیات، تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض دود سیگار و قلیان دیگران نیز پرهیز کنند.

وی درباره تغذیه در روزهای آلوده گفت: مصرف آب و مایعات کافی به حفظ رطوبت مجاری تنفسی و سلامت عمومی کمک می‌کند، اما نوشیدن آب نمی‌تواند آلودگی واردشده به ریه را پاک کند. مصرف متعادل میوه‌ها و سبزیجات تازه نیز توصیه می‌شود، با این حال هیچ ماده غذایی جایگزین کاهش تماس با هوای آلوده نیست.

مدیر روابط عمومی و سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به آثار آلودگی هوا بر سلامت گفت: ذرات معلق ریز می‌توانند به بخش‌های عمقی ریه نفوذ کنند و در برخی موارد وارد جریان خون شوند و بر دستگاه تنفسی، قلب و عروق و حتی عملکرد مغز اثر بگذارند.

عقدک در پایان گفت: آلودگی هوا همیشه قابل مشاهده نیست، اما می‌تواند بر سلامت اثر بگذارد و مؤثرترین راه کاهش عوارض آن، پیشگیری و کاهش مواجهه با هوای آلوده است؛ بنابراین در روزهای آلوده باید مراقبت بیشتری از گروه‌های حساس، به‌ویژه کودکان، سالمندان و بیماران صورت گیرد.